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[准妈] 三伏天产妇坐月子的正确打开方式,这样才靠谱!

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里正

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发表于 2017-7-3 16:50:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

三伏天产妇坐月子的正确打开方式


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产后饮食宜遵循精、杂、稀、软四大原则,忌吃辣、酸、太咸及生冷的食物,忌多吃味精、忌饮茶、忌吃煎炸食品和甜食,建议:富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类。

1.产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,多食用动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等。

2.刚生产不建议喝红糖水,可以在1周后喝。

3.鸡汤、鱼汤、肉汤:喝汤要注意适量。

4.可以适量吃些红枣补血,煲汤或者煲粥都可以。


夏天做月子还要注意:

1.保证适宜的室温,经常通风,室内温度约25-26℃,湿度约50%-60%,避免着凉,感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵,可以开空调,但空调风口及风扇不要对着宝妈及宝宝吹;

2.适度的劳动与休息,产后初始,产妇觉得虚弱,需多卧床休息,起床时间不超过半小时,等体力恢复后就可以将时间延长些,但是还是以1-2小时为限,以避免长时间站立,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛;

3.保证身体清洁,头发、身体要经常清,“月子”里阴道分泌物比较多,每天应用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部的清洁和干燥,恶露会在产后4-6周排干净;

4.做月子期间身体恢复的好,一般顺产1周,剖宫产2周以后伤口恢复的好是可以洗澡的,淋浴不要盆浴,注意保暖,不要感冒了。


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发表于 2017-7-3 16:52:38 | 显示全部楼层
酷热的三伏天里,空调可是救命恩人

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发表于 2017-7-3 16:53:02 | 显示全部楼层
大热天,心疼大肚婆60秒

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